— С чего ты взял, что она ее похвалит?
— Так я же психолог, милая, как же мне не знать? Просто верь мне — и все. Шона скажет что-нибудь вроде: «Меган такая славная. И мне, кстати, очень понравилась новая прическа, которую она сделала на той неделе». — Что тебе делать дальше, надеюсь, понятно?
— Пойти к Меган и передать слова Шоны?
— Именно! Этим средством ты самых заядлых сплетниц излечишь! Просто помоги им прочувствовать, как это чудесно, когда вдруг выясняется, что все друг друга за глаза нахваливают, вместо того чтобы распускать нелепые слухи и перемалывать кости.
На следующий день дочь поставила предложенный мною опыт на одноклассницах. Успех вышел безоговорочный! После этого даже если случались рецидивы пересудов о ком-то из ее круга за глаза, в целом атмосфера среди ее подруг резко изменилась в сторону всеобщей взаимной моральной поддержки вместо очернительства.
И всем вам это доступно. Вместо того чтобы ограничиваться самовнушениями вроде «не нужно бы мне так орать на собственных детей», сформулируйте для себя рецепт правильной позитивной реакции: установлю для них четкие правила. Пока правила не нарушены, никаких замечаний. Если нарушены, голос на проштрафившихся не поднимаю, а тихо и спокойно уведомляю их о последствиях проступка, благо об их неизбежном наступлении они были поставлены в известность заранее. И никаких споров, обсуждений и торга не будет: нарушили правила — получили взыскание согласно правилам. Все четко и ясно.
Крейг обратился ко мне с просьбой помочь ему избавиться от пристрастия к порнографии. В чем моя задача? Сделать так, чтобы он перенаправил все те силы, время и деньги, которые тратит на порнуху, на укрепление романтических отношений со своей женой. Вот я ему и говорю: «А почему бы вам не взять да и не поставить себе целью на те деньги, что вы сэкономите на звонках по телефонам всяких сомнительных „горячих линий“, нежданно-негаданно купить жене букет изысканных цветов? Или, вместо того чтобы зависать по вечерам в стрип-клубе, почему бы не позвать приходящую няню посидеть с вашим малышом, а самим не отправиться с женой провести романтический вечер и ночь в роскошном отеле?»
Мужчинам, которые активно гуляют «на сторону», нужно же еще и как-то заметать следы, тем более что секс-услуги в наши дни обходятся весьма недешево. Некоторые сотни долларов в месяц тратят на это свое пристрастие. Жалуются, что жене, дескать, интим давно неинтересен. Но ведь если бы они потратили на то, чтобы спланировать и устроить для своей жены романтический вечер, столько времени и сил, сколько тратят на то, чтобы от нее отвертеться и свалить налево, то ведь, наверное, и атмосфера в доме поменялась бы к лучшему.
Если вы излишне строги или резки со своими детьми, нацельтесь на то, чтобы сделаться поласковее. Если вы слишком болтливы в компании, сфокусируйтесь на выработке умения слушать. Если ваша проблема в излишней стеснительности и робости, поставьте задачу на следующей же вечеринке, куда пойдете, завести три новых знакомства.
Короче, знайте, куда идете, — и ступайте уже к цели потихоньку, шажок за шажком.
Шаг № 6: подстелите соломки на случай срыва
Итиро Судзуки прославился на весь мир, став в 2001 году первым японцем в основном составе профессиональной бейсбольной команды («Сиэтл Маринерс»). Все газеты пестрели заголовками с его именем, когда за первые два месяца выступлений он выдал второй за всю историю американской бейсбольной лиги результат по отбитым подачам — 36 %!
Вроде бы почти рекорд, ну а если вдуматься, что это за достижение-то — какие-то жалкие 36 %? Через два раза на третий этот Итиро битой по мячу попадает, ну ладно, чуть чаще, но все равно больше промахивается, как и все остальные игроки его амплуа. Никто и никогда не достигал показателя выше 40 % отбитых мячей в среднем за сезон, то есть в бейсболе почитают за настоящих асов тех, кто промахивается в 2/3 случаев!
Максимализм по принципу «все или ничего!» на практике мало где и редко когда срабатывает. Тем, кто делает его своей жизненной философией, приходится туго, потому что их путь усыпан обломками граблей, ведь у максималистов чаще всего как бывает: бросил курить, через две недели сорвался — и все, крышу сносит напрочь; а причина для срыва всегда найдется — денежные неурядицы, сын от рук отбился, на работе аврал — и тут же за сигарету, чтобы нервы успокоить. Человек, живущий по принципу «все или ничего», и мыслит сообразно этому: снова сорвался, блин. Давал же себе зарок, а что толку? Стрельнул, выкурил — и все насмарку! Никогда мне не бросить курить, нечего даже и пытаться, так лучше уж честно запастись сигаретами впрок, чтобы впредь не унижаться и не стрелять.
А вот я вам всем предлагаю реагировать на срывы принципиально по-другому. Ну оступился раз, с кем не бывает, так ты, наоборот, подбодри себя, скажи: «Целых две недели без единой сигареты выдержал! Лучше бы мне, конечно, было пару месяцев продержаться, но для начала и две недели неплохо. Значит, так, ставлю себе неуд за сегодняшнюю лажу, а завтра — новый день, начну новый отсчет с нуля и обязательно продержусь подольше!»
Бейсболист же не бросает биту и не уходит в раздевалку, единожды промахнувшись? Да настоящего профессионала даже и серия промахов из колеи не выбьет! На самом-то деле и среди настоящих мастеров нередко бывает такое, что наступает вдруг черная полоса неудач посреди успешного в целом сезона. Алекс Родригес-младший в первом сезоне своего рекордного контракта с техасскими «Рейнджерами» на 25 миллионов долларов в год демонстрировал феноменальные результаты — занимал первую строчку в лиге по хоум-ранам, ходил в лидерах по очкам, заработанным с его отбоев, да и отбивал он ни много ни мало, а ровно треть (33,3 %) подач. Но вот в одной серии, причем против своей бывшей команды, Алекс отбивал всего лишь каждую десятую подачу, то есть 10 %. Девять промахов из десяти! Но никто же его ни словом не попрекнул за это, не сказал, что он облажался или подвел команду. Спорт учит правильно относиться к провалам — делать выводы и двигаться дальше. И жизнь учит нас ровно тому же.
Про то, как дети учатся ходить шажочками, не забыли? Видели, как ходят годовалые? Они