– Может, так высший разум вознаградил меня за помощь?
– Ох уж эти твои глупые идеи! – ответил скептически настроенный друг.
Принцип, который лег в основу методики Хосе Сильвы
Ниже приводятся заключительные утверждения в наших циклах тренировки сознания. Мистер Сильва поместил эти утверждения в самый конец, поскольку это самая важная позиция.
Вы будете и впредь стремиться принимать участие в конструктивной и творческой деятельности, чтобы сделать этот мир более пригодным для жизни местом, чтобы, когда человечество продвинется дальше, оставить после себя лучший мир тем, кто последует за нами.
Вы будете рассматривать всех людей в зависимости от их возраста как своих отцов или матерей, братьев или сестер, сыновей или дочерей.
Вы – высшее человеческое существо; у вас больше понимания, сострадания и терпения по отношению к другим людям.
Теперь, когда мы заложили основу для дальнейшей работы, пришло время научиться переходить на альфа-уровень сознания и использовать его для избавления от проблем и нахождения решений в физическом мире.
Глава 2
Использование мощи альфа-волн мозга
Мы уже упоминали, что альфа-уровень связан с уровнем неглубокого сна. Осознание этого привело Хосе Сильву к разработке простого и надежного метода, который каждый может использовать для перехода на альфа-уровень, получения необходимой информации, принятия правильных решений и избавления от проблем.
Некоторые люди утверждают, что мистер Сильва использовал гипноз или другие методы, но в действительности он использовал только классическую тренировку сознания по принципу обусловливания или ассоциативного связывания.
При классической тренировке сознания вы просто привязываете то, что хотите сделать, к тому, что у вас уже получается делать самым естественным образом.
Так что, если хотите научиться переходить на альфа-уровень осознанно, давайте остановимся на том, как тело проходит этапы, с которыми уже знакомо; этапы, которые вы проходите, погружаясь в сон.
• Примите удобное положение.
• Закройте глаза.
• Расслабьтесь физически.
• Расслабьтесь ментально.
Выполните эти действия, и ваш мозг перейдет на альфа-уровень. Так почему бы вам не заснуть?
Мистер Сильва предлагает сделать несколько простых вещей:
• Помогите своему телу расслабиться.
• Вспомните умиротворяющие сцены, чтобы помочь своему сознанию расслабиться.
• Повторяйте какое-нибудь полезное утверждение.
Чтобы в следующий раз вам было легче выйти на альфа-уровень, мистер Сильва предлагает связывать основные шаги с числами. Так что в будущем, когда захотите выйти на альфа-уровень с полной осознанностью, вам будет нужно только устроиться поудобнее, закрыть глаза, а потом:
• мысленно несколько раз повторить и визуализировать число 3 и физически расслабиться;
• мысленно несколько раз повторить и визуализировать число 2 и ментально расслабиться;
• мысленно несколько раз повторить и визуализировать число 1 – и вот вы на альфа-уровне.
Чем больше вы будете практиковаться, тем легче пройдет переход на альфа-уровень, и вскоре вы сможете функционировать на нем даже с открытыми глазами, просто пожелав этого.
Самый простой способ научиться этому – попросить кого-нибудь направлять вас вначале. Для этого выберите один из следующих способов:
• Перейдите на веб-сайт SilvaESP.com/csv/ и прослушайте или загрузите запись упражнения на длительное расслабление (оно еще известно как упражнение на центрирование). Текст вы найдете в приложении А к этой книге.
• Будьте сами себе гидом, записывая циклы тренировок по методу Сильвы. Полные тексты находятся в приложениях. Вы можете следовать инструкциям и делать собственные звукозаписи, самостоятельно начитывая текст. А можете попросить кого-нибудь записать их для вас.
• Если вы изучаете систему Сильвы вместе с другим человеком, можете читать упражнение по очереди, чтобы обучать друг друга. Ваш партнер будет наблюдать за вами и изменять темп чтения в зависимости от того, насколько быстро вы расслабитесь, и вы можете сделать то же для него.
• Вы также можете запомнить все шаги и выполнять их самостоятельно. Брат Хосе Сильвы, Хуан, считал, что лучше делать все самому, чем доверяться кому-то.
• Если вы не можете полностью расслабиться, потому что пытаетесь вспомнить инструкции, попробуйте использовать систему утреннего обратного счета из приложения Б.
Хосе Сильва рекомендовал набрать при самостоятельном обучении в общей сложности 10 часов практики в упражнении на центрирование. Тогда вы уверитесь в своей способности функционировать на альфа-уровне.
Ученые считали, что это невозможно. Мистер Сильва пригласил нескольких своих учеников, чтобы доказать обратное. Он делал это не раз год за годом и считал самым ценным своим открытием способ осознанного использования подсознания. Но такая формулировка звучала как противоречие в терминах, поэтому исследователь ввел термин «уровень внутреннего сознания».
Если вы услышите, как кто-то использует этот термин, будете знать, откуда он взялся.
Все наши техники предназначены для работы с внутренним сознанием. Как только вы научитесь переходить на альфа-уровень, вам не придется больше выполнять упражнение на центрирование, чтобы достичь его. Вам даже не нужно будет закрывать глаза. Вы сможете выйти на уровень внутреннего сознания с открытыми глазами, при этом, правда, ни на чем не фокусируя взгляд.
Зрение как переключатель
Вы сможете расфокусировать свое зрение и представить, что находитесь на альфа-уровне – идеальном уровне мышления и принятия решений, чтобы функционировать на нем.
Затем достаточно будет просто вновь сфокусировать взгляд, чтобы вернуться к более быстрым бета-волнам, имеющим более высокую частоту, и оставаться на бета-уровне, пока будете действовать в физическом мире.
Пользуйтесь только подлинной системой Хосе Сильвы
Еще один совет.
Будьте осторожны с продуктами, маркированными брендом «Сильва», которые изменил или модифицировал кто-то другой, кроме самого Хосе Сильвы, умершего в 1999 году. Таких продуктов много в интернете. Их изменил кто-то, полагавший, что его личное мнение ценнее двадцати двух лет научных исследований мистера Сильвы.
Время от времени мистер Сильва вносил небольшие изменения в свою систему. Например, у него была фраза: «Принимать участие в конструктивной и творческой деятельности, чтобы сделать этот мир лучшим местом для жизни», – но некоторым людям не нравилась такая формулировка.
Многим из нас не нравилось окончание «лучшим местом для жизни».
Немного подумав, мистер Сильва изменил формулировку: «…сделать этот мир более пригодным для жизни местом».
У него на столе было как минимум два словаря – английский и испанский, и мистер Сильва пользовался ими, чтобы убедиться, что каждое слово оказывало действие, которого он добивался. Системы Сильвы никогда бы не получили того признания, которым пользовались более полувека, если бы не были действительно эффективными.
Как определить, что вы покупаете подлинный курс Хосе Сильвы? Эта книга представляет только подлинные продукты Хосе Сильвы, не измененные и не модифицированные кем-либо после его смерти. Об этом позаботился Хосе Сильва – младший.
Глава 3
Контроль засыпания, контроль времени пробуждения и контроль бодрствования
Были ли у вас когда-нибудь такие ночи, когда вы подолгу не могли заснуть?
Может, у вас был важный день: произошло нечто чудесное и вас не оставляло пережитое волнение?
Или, может, завтра вас ждет важный день и вы взволнованы возможностями, которые откроются перед вами?
В любом случае вам нужно хорошо выспаться, чтобы завтра встать свежим и воспользоваться возможностями, которые вас ждут. Вам нужно управлять своей энергией.
Вы ведь не хотите быть похожим на маленькую девочку, которая однажды сказала папе:
– Наша мама не очень-то понимает маленьких девочек.
– Почему это? – удивился отец.
– Потому что заставляет меня ложиться спать, когда я не хочу, и вставать, когда я хочу спать!
Иногда людям не дают заснуть их мысли.
Они беспокоятся о проблемах, с которыми столкнулись в течение дня, и о том, правильно ли их решили. Они беспокоятся о проблемах, с которыми придется иметь дело завтра.
И это беспокойство мешает заснуть. Оно же мешает вставать по утрам, потому что приходит пора заняться проблемами, а готовности к этому нет.
Позже вы научитесь приемам, которые помогут вам справляться с проблемами. У всех есть проблемы, которые нужно решить. Это часть нашей жизни.
Когда вы не знаете, как справиться с трудностями,