Ксенофонтов осторожно вышел на лёд, застегнул на Арине кожаный пояс и показал поролонку.
— Здесь по весу, кажется, всего пять килограммов, — сказал тренер. — Попробуй покаться так. Этим весом, похоже, мальчишки из юниорского клуба тренируются. Ну-ка, и ты попробуй… Сильно не гони, но и не вставай, иначе дёрнуть груз с места может потребовать усилия.
Арина сначала скептически отнеслась к этой затее, но, проехав секцию фигур, убедилась в обратном. Когда начинала исполнять секцию, резина натягивалась, и груз не оказывал почти никакого воздействия, но потом он всё-таки плавно трогался с места и начинал давать нагрузку, тормозя избыточное усилие на выходе из секции, и тянуть к себе, обратно: дуга получалась более ровная. Проехав туда и обратно несколько раз, Арина осталась довольна.
В её время обязательные фигуры не исполняли на соревнованиях, поэтому такая тренировка была бессмысленной. А здесь — пригодилась. Хотя, даже в её времени, при тренировке шагов и увеличении разгонов, эта приблуда могла быть полезной!
— Нормально! — сказала Арина. — Сейчас я покатаюсь, потом пусть кто-нибудь из девчонок.
Через несколько минут Арина почувствовала, что начала уставать, и отдала резинку с грузом Соколовской, а сама стала заниматься привычным делом — прыжками. Начала, как обычно, с перекидного и одинарных прыжков, плавно перейдя к двойным. Попрыгав какое-то время, убедилась, что все двойные прыжки получались прекрасно, в том числе и дупель.
Тройные она решила прыгать под конец тренировки. Впрочем, он настал быстро, с такой-то суетой…
В половине девятого Арина снова попробовала выполнить фигуры, и на этот раз, по ощущению, они получились получше — скатывание наружу хоть и было, но уже не такое весомое, как до этого. Значит, тренировку с грузом нужно продолжить и завтра. Это может оказаться полезным.
Под конец тренировки следовало попробовать прыгнуть тройные. На каскады Арина решила пока не размениваться и попробовать их завтра. Но кто знает, как пойдёт тренировка? Вдруг она почувствует в себе силы прыгнуть каскад в моменте?
Решила начать с самого сложного. На тройной лутц следовало разогнаться получше, и Арина стала заходить на него от правого короткого борта к левому, по траектории буквы S. Ещё в процессе захода почувствовала, что при увеличении скорости разбега коньки начинают плохо держать рёбра. Это могло грозить бедой как при отталкивании, так и при приземлении! Поэтому, чтобы исключить такие негативные факторы, приходилось все фазы прыжка исполнять на полном контроле, как будто впервые разучивает его.
«Раз» — разворот на дугу «назад-наружу» на левой ноге. «Два» — постановка левой ноги на внешнее ребро, наклон тела вниз и вытягивание правой ноги по направлению «назад». «Три» — удар правым зубцом о лёд и отталкивание левой ногой. «Четыре» — крутка. «Пять» — приземление на правую ногу, в ласточку, вытянув левую ногу вверх и назад, а руки в стороны. Едва Арина успела зафиксировать выезд в ласточку, и даже успела проехать около метра, как почувствовала, что слетает с ребра — скорость была порядочная, а угол наклона ко льду слишком крутой. Уже падая, постаралась амортизировать рукой, ни в коем случае не держа её прямой: это грозило разрывом локтевых связок.
Падение на лёд получилось мягким, на правое бедро и верх ягодицы, но всё равно довольно больным. Встав на колено, Арина следом поднялась на ноги и начала разгоняться на следующий лутц. Теперь уже старалась не упасть, учитывая предыдущий опыт. Однако в этот раз прыжок вообще не получился — прыгнув невнятную кракозябру, Арина не вошла в группировку и сделала бабочку. Зато получился красивый выезд.
Дело в том, что Арина сейчас явно поосторожничала и слишком снизила скорость при разгоне, поэтому не вошла в группировку. Нужно было найти идеальный баланс скорости и силы отталкивания на таком холодном, твёрдом льду. Однако на соревнованиях такой возможности: искать идеальную скорость для разгона, не будет. Упадёшь один раз, второй раз сделаешь бабочку, третий раз выедешь в степ аут. Остальную часть программы откатаешь чисто, а глядь: ты уже на пятом-шестом месте. Поезд ушёл. На соревнованиях времени вычислять, какой лёд по твёрдости и удобности катания, не было!
Злость начала охватывать Арину, а это очень пагубное чувство, когда ты на льду! Хотелось тут же броситься отыгрываться, и раз за разом долбить тройной лутц, покоряя этот коварный лёд, однако она понимала, что этот путь не ведёт никуда, разве что к травмам. Поэтому нужно себя окоротить и перевести дух, привести в порядок голову.
Того же мнения был и тренер.
— Люда! Не спеши! — крикнул Левковцев. — Немного отойди в сторону, отдышись. Перейди на двойные. Попробуй флип прыгнуть.
Люда кивнула головой, проехала круг вдоль бортов, утихомирив дыхание и мысленно сосчитав до ста. Как только почувствовала, что собралась и голова пришла в порядок, стала заходить на тройной флип.
Набрав скорость передними перебежками, Арина при движении на правой ноге «вперёд» развернулась на ход «назад», одновременно сменив правую ногу на левую, встала на внутреннее ребро, на дугу «назад внутрь», присела в колене, вытянув правую ногу надо льдом, и ударила зубцом о лёд, одновременно отрабатывая голеностопным и коленным суставом, отталкивая себя от льда. Крутка, приземление… Есть!
Приземлившись на правую ногу, Арина почувствовала что идеально поймала лёд, поэтому стоит попробовать прыгнуть каскад. Да не какой нибудь 3−2, а настоящий 3−3, с тройным тулупом! Подспудно Арина читала характеристики будущей соперницы из Америки и помнила, что у неё есть три тройных в короткой программе, поэтому если американка прыгнет всё, шансов в короткой программе у Арины будет мало. Нужно рисковать. Не такой уж и сложный прыжок — тройной тулуп.
Приземлившись на правую ногу и двигаясь по дуге назад-наружу, Арина присела на колене, зубцом левой ноги ударила по льду, одновременно мощно оттолкнулась правой ногой и закрутила себя в тройной тулуп. И сделала его! Чисто!
Правда, приземление получилось жёстким, сыпануло снегом. Приземлилась опять на правую ногу и тут же шутки ради попробовала сразу же прыгнуть двойной тулуп, а следом двойной риттбергер. И всё получилось! Хоть выезд после риттбергера получился в степ-аут, но она всё-таки сделала! Прыгнула каскад 3−3–2–2! Да ещё с флипом! Хоть в программе он и не засчитывался и был против правил, но как средство тренировки был хорош!
— Молодец! Хорошо идёшь! Пробуй ещё! — крикнул Левковцев.
Арина разогналась на каскад второй раз и