Полное дыхание приводит в движение весь дыхательный аппарат легких, каждую их клеточку, каждый мускул дыхательной системы. Максимум пользы достигается при минимуме затраченной энергии.
По мнению йогов, полное дыхание не является искусственным и ненормальным. Напротив, это прямое возвращение к природе.
Для большей наглядности, находясь в положении 2, все движения можно выполнять, встав перед зеркалом и приложив руки к верху живота, чтобы видеть и чувствовать все движения и запечатлеть их в своем сознании.
Полное дыхание создает ритм, который является могучим средством обновления и оживления организма, имеющимся в руках природы.