Общее направление движений — сверху вниз, от макушки к плечевому суставу. Это хорошо снимает головную боль. Заканчивайте самомассаж шеи поглаживанием — по каждой из линий 2–3 раза.
Остеохондроз обычно требует регулярного проведения самомассажа, поэтому не дожидайтесь возникновения утренних головных болей, лучше выполнять такую процедуру вечером, за 1,5 часа до сна. И доброго всем сна, дорогие читатели! Тогда утром головная боль беспокоить вас не будет.